I LOVE EJ

■ 속도 50m기준 (일반수영장 25m, 대회수영장 50m) 1. 자유형 freeStyle(20".91) 제일 빠름, 체력소모가 많음 2. 접영 butterfly(22".43) 자유형보다 약간느림, 체력소모가 제일 큼 3. 배영 backStroke(24".04) 호흡하기 편함 4. 평영 breastStroke(26".62) 느림, 체력소모가 가장 적음 1. 호흡법 http://blog.naver.com/hyeojun/40205172656 2. 뜨기 3. 발차기 - 풀 사이드 앉아서 발차기 - 풀 사이드 엎드려 발차기 4. 벽잡고 호흡하면서 발차기 ■ 수영 자유형 ■ TI수영 https://www.youtube.com/watch?v=6tPVmhkQDHs&list=PLtFxrm90KGIUX08ba9uXN_m..

http://daddybike.blog.me/220558256642 (자전거 피팅) 1. 엉덩이가 아픈경우 - 최대한 안장 뒤쪽으로 앉아 엉덩이가 닿는 면적을 넓게 한다. - 엉덩이의 위치를 뒤로 밀어줌으로써 체중을 뒤로 싣는다. 2. 손목, 팔이 아픈경우 - '상체에 힘을 빼고 핸들에 손을 얻는다'는 느낌으로 자세를 취한다. - 팔에 힘을 빼고 팔꿈치 안쪽 각도가 약 120도 정도가 되게 만들어준다. 3. 허리가 아픈경우 - 처음에는 불편하더라도 지속적으로 허리를 30도 정도 구부리고 타야 안정감이 생김 - 허리를 숙여 무게중심을 아래로 낮추면 안정성이 높아진다. 4. 무릎이 아픈경우 - 정명에서 보았을 때 골반, 무릎, 발이 일직선상에서 회전운동을 해야함 - 안장은 페달이 가장 아래쪽에 있을 때 허벅..

■ 자전거 등록 http://www.mycycle.co.kr/accredit.asp?smode=view&code=007001&no=1162 blog.naver.com/exmtb/220254132743 ■ 중고나라 http://cafe.naver.com/joonggonara/309701898 (자이언트ATX 엘리트1 35만) 헬멧, 후미등, 자물쇠, MTB타이어 s.v (2016.03.26일) http://shopping.naver.com/detail/detail.nhn?nv_mid=8478388054&cat_id=50002822 (65만 > 52만) 자전거 타이어 : Rubena 루베나 플레쉬 26인치 MTB용 로드타이어 47-559 / 26 x 1.75 (2,023mm) / MAX INFLATE TO ..

수원볼링장 볼링매니아 분위기도 좋고 편하게 즐길 수 있는 볼링장!!! 현직 선수들 운영해서 그런지 레인정비도 다양하고 정비상태도 좋습니다^^ 볼링을 좋아하는 동호인이나 일반인이 와서 놀기 좋고 멋지고 아름다운 조XX선수와 손XX 선수를 볼수 있습니다^^위치는 성균관대역 2번 출구 나오시면 오른쪽 북수원온천 3층입니다.

■ 셔틀버스 시간http://www.oakvalley.co.kr/oak_new/location.asp#bus 하행(리조트행) 셔틀버스 예약은 인터넷으로만 가능하며, 상행(수도권행) 셔틀버스 예약은 현장접수 예약으로만 가능합니다. ■ 리프트 / 렌탈비용http://www.oakvalley.co.kr/oak_new/charge.asp#snowcharge 리프트 : 복합권 34,500원 (시즌권+제휴카드 50% 69,000원(실가격))

http://blog.naver.com/ocllos/220017111047

덤 : 헤드부분 반응 (모션을 최대한 유지하면서 반응을 좀 더빠르게) 핑거 : 백엔드 반응 (입사각 만들때) 트랙 : 전체

http://www.youtube.com/watch?v=DBFi-e-adFE&list=PL9BD3E81DCC1925DBhttp://www.youtube.com/watch?v=LOINRpWGrlw&list=PL248F30FDE96D9343 ■ PBA 유명선수들 릴리즈 타이밍 릴리즈타이밍 : 엄지에서 손가락이 빠지는 순간 리프팅 : 중, 약지홀에서 손가락이 빠지면서 거는 동작 (중지 약지 순으로 빠짐) 팔로우스로우 : 릴리즈 이후 동작