자전거 자세

http://daddybike.blog.me/220558256642 (자전거 피팅)

1. 엉덩이가 아픈경우

 - 최대한 안장 뒤쪽으로 앉아 엉덩이가 닿는 면적을 넓게 한다.

 - 엉덩이의 위치를 뒤로 밀어줌으로써 체중을 뒤로 싣는다.

2. 손목, 팔이 아픈경우

 - '상체에 힘을 빼고 핸들에 손을 얻는다'는 느낌으로 자세를 취한다.

 - 팔에 힘을 빼고 팔꿈치 안쪽 각도가 약 120도 정도가 되게 만들어준다.

3. 허리가 아픈경우

 - 처음에는 불편하더라도 지속적으로 허리를 30도 정도 구부리고 타야 안정감이 생김

 - 허리를 숙여 무게중심을 아래로 낮추면 안정성이 높아진다.

4. 무릎이 아픈경우

 - 정명에서 보았을 때 골반, 무릎, 발이 일직선상에서 회전운동을 해야함

 - 안장은 페달이 가장 아래쪽에 있을 때 허벅지와 종아리의 접힌 각이 150도 정도가 유지되게 한다.

http://blog.daum.net/cwhkiho/12263284