라마즈 호흡법

라마즈 호흡법

라마즈 분만법이란 출산의 고통을 최대한으로 줄여서 아기를 낳으려는 정신 예방적 분만법입니다. 

라마즈 분만법으로 출산 중의 통증을 아주 없앨 수는 없습니다. 

마음과 신체를 능동적으로 활용하여 진통과 분만 중의 통증을 되도록 많이 경감시키는 방법입니다. 

또한 여성 혼자만의 분만이 아닌 미래의 아빠가 예쁜 아기의 탄생에 적극적으로 동참하는 가족이 함께 하는 출산법이기도 합니다.

라마즈 분만법은 크게 호흡법, 이완법, 연상법으로 구분됩니다. 

그 중 호흡법이 가장 많이 알려져 있으나 이 세 가지 요소가 삼위일체를 이룰 때 효과가 가장 크게 나타납니다. 

몸의 긴장을 이완시키고 정해진 호흡을 통해 진통 강도를 줄이고 출산 진행을 빠르게 유도할 수 있습니다. 

복잡하지 않으므로 편안한 마음으로 익히고 연습하는 것이 좋습니다.

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